La Sophrologie, la Relaxation, l'Hypnose, l'Auto-Hypnose, l'EFT, les Mouvements Alternatifs, la Pleine Conscience : des approches alternatives.
Stressé.e ? Fatigué.e ? Angoissé.e ? Vous souhaitez retrouver calme et énergie, un état émotionnel plus confortable, changer un comportement devenu inadapté, prendre du recul, retrouver sommeil et motivation, reprendre confiance en vous ? Mon rôle consiste à vous guider pour progresser vers votre objectif.
Champs d'application en SEANCES INDIVIDUELLES : au-delà des troubles tels que stress, anxiété, troubles du sommeil, manque de confiance en soi, "phobies", "burn-out", dépendance affective, au tabac, à la nourriture, etc., je vous accompagne dans la réalisation de vos objectifs personnels et professionnels (préparation à un examen, une audition, prise de parole en public).
Plutôt que de comprendre pourquoi ça ne va pas, l'Hypnose, la Sophrologie et les autres techniques psychocorporelles que je propose s'intéressent davantage à comment faire pour améliorer votre bien-êtren votre qualité de vie et réaliser vos projets. Ma démarche consiste à lever les freins et à sortir de certains fonctionnements habituels contrariants ou douloureux afin de retrouver bien-être, forces et ressources. Elles requièrent une confiance mutuelle entre vous et moi ainsi qu'une forte motivation et un réel engagement de votre part pour vous permettre d'accéder aux objectifs définis.
Concernant plus spécifiquement les SEANCES COLLECTIVES de Sophrologie et d'Auto-Hypnose Active : les groupes d’entraînement sont destinés à des personnes souhaitant s'entraîner et disposer ainsi de techniques dynamiques de bien-être pour répondre à des besoins individuels parfois très différents.
- Sophrologie : les lundi (10h à 11h) et samedi (10h à 11h).
- Auto-Hypnose Active : les lundi (11h15 à 12h15), jeudi (19h à 20h) et samedi (11h15 à 12h15).
Les groupes sont constitués de personnes qui souhaitent s'entraîner à des techniques de prévention et de réduction du stress et de la douleur, de "gestion" des émotions, amélioration de la qualité du sommeil, préparation à examen, entretien, prise de parole.
Mon objectif est de vous transmettre une méthode que vous puissiez utiliser rapidement de manière autonome dans votre vie de tous les jours. Je vous propose cet apprentissage en séances collectives à un rythme hebdomadaire ou bi-mensuel (selon vos possibilités bien sûr) de manière à ce que chacun bénéficie d'une certaine régularité d'entrainement.Vous êtes accueilli(e) à la séance ou pour un cycle complet de 8 séances en groupe.
Déroulement d'une séance collective. La séance commence par une phase d'accueil et d'écoute suivie d'une information sur la méthode. Un premier temps de discussion (chacun est totalement libre de s'exprimer ou pas) permet de faire un point rapide sur les attentes de chacun et au sujet des techniques de la séance précédente. Selon votre souhait, vous pouvez également faire part de vos envies et de vos besoins pour la séance à venir. Cela me permet notamment de mieux m'adapter à vos attentes.
Suit la séance proprement dite (30 à 40 min). L'hypnose se pratique assis, la Sophrologie debout et/ou assis.
En Sophrologie, la séance commence par une détente physique et mentale suivie par différentes techniques de respiration, d'attention et de méditation, de mouvements corporels simples, de préparation mentale, enfin d'activation de nos capacités et ressources. A ce stade, les participants et le sophrologue sont à un niveau de conscience particulier qui facilite la détente, la prise de conscience et l'activation de nos ressources.
Une reprise du tonus musculaire et de mobilité termine cette deuxième partie de la séance avant de passer à un échange libre, le dialogue post-sophronique, évoquant le vécu de la technique afin de proposer des pistes d’adaptation pour le groupe.
En Hypnose, la séance commence par une explication avant de nous entraîner à entrer dans un état de bien-être favorable à la mise en pratique active.
Le sophrologue comme le praticien en Hypnose écoute, sans jugement, et donne, quand il le peut et lorsque les personnes le demandent, des informations supplémentaires ou des recommandations, notamment pour une pratique personnelle et autonome. Le but est qu'il y ait une progression dans l'apprentissage.
Les participants sont toujours libres de faire ou de ne pas faire les exercices.
Ces méthodes s'inscrivent dans le cadre d'une psychologie humaniste : elle considère que chacun est un immense réservoir de ressources. Elles visent la conquête et le renfort de toutes les dimensions de notre être (physique, mentale, émotionnelle, existentielle).
Lors de notre 1er contact téléphonique (06 13 57 57 89) ou mail (natcolin59@gmail.com), je suis à votre disposition pour vous donner plus d'informations concernant ma manière de travailler et ma pratique professionnelle.
Tarifs :
13€ la séance collective de Sophrologie - 88€ les 8 séances (engagement sur 3 mois).
15€ la séance collective d'Auto-Hypnose - 104€ les 8 séances (engagement sur 3 mois).
J'accompagne Enfants, Adolescents et Adultes
Nathalie COLIN - 06 13 57 57 89 - natcolin59@gmail.com
Certifiée en Hypnose Ericksonienne Thérapeutique par l'Institut Milton H. Erickson, en Mouvements Alternatifs (au-delà de L'EMDR) et Thérapies Brèves par l'Espace du Possible à Tournai et en Sophrologie Caycédienne par Sofrocay
